Усвідомлений підхід до руху, де кожен жест несе глибокий сенс. LÍNEA CALMA — це простір, де ваше тіло навчається говорити мовою спокою, а розум знаходить опору у дихальному ритмі. Ми досліджуємо мобільність як мистецтво присутності.
ПОЧАТИ ПРАКТИКУ З LÍNEA CALMAЙога в нашому розумінні — це не вправи, а діалог з тілом. Кожна асана стає можливістю дослідити внутрішні межі без примусу. Ми працюємо з принципом прогресивної адаптації, коли тіло поступово розкриває свої можливості.
Особлива увага приділяється дихальним технікам, які допомагають знизити рівень стресу та покращити концентрацію. Кожен рух синхронізується з подихом, створюючи медитативний стан.
BREATH.
ALIGN.
RELEASE.
Ніжне пробудження тіла через кругові рухи тіла. Активація кровообігу, підготовка м'язів до подальшої практики.
М'які скручування і нахили для покращення мобільності хребта. Робота з дихальними м'язами та розслаблення напружених зон.
Асани на рівновагу для зміцнення глибоких стабілізуючих м'язів. Розвиток координації та покращення проприоцепції.
Завершальна пранаяма для заспокоєння нервової системи. Глибоке усвідомлене дихання як інструмент внутрішньої трансформації.
Покращення рухливості в перші тижні практики
Зміцнення стабілізуючих м'язів та координації
Розвиток усвідомленого дихання та медитативного стану
Наша методика виключає агресивні техніки та форсування результату. Йога — це шлях поступового розкриття можливостей тіла без шкоди та перенавантаження.
Послідовні переходи між асанами в ритмі дихання. Ідеально для створення медитативного стану та покращення координації. Підходить для ранкової практики.
Кожен рух має свій початок і завершення, що допомагає розвинути усвідомленість тіла в просторі. Особливий акцент на якості переходів.
М'який підхід з довгими утриманнями позицій. Глибока робота з дихальною системою та нервовою регуляцією. Рекомендовано для вечірньої практики.
Мінімальна кількість асан з максимальним фокусом на внутрішніх відчуттях. Допомагає розвантажити розум після активного дня.
Активізуючі послідовності для пробудження енергії та підвищення тонусу. Збалансоване поєднання динамічних та статичних елементів.
Спрямовано на зміцнення м'язового корсету та покращення витривалості. Ідеальний вибір для денної практики та підготовки до активних видів спорту.
Відчутне покращення мобільності хребта та великих мускулів. Зменшення скутості після довгого сидіння. Більш природні та пластичні рухи в повсякденному житті.
Дихальні техніки допомагають регулювати стан нервової системи. Покращення реакції на стресові ситуації та розвиток навичок швидкого заспокоєння.
Вечірні практики сприяють швидшому засинанню та глибшому відновленню. Покращення якості сну через розслаблення м'язових затисків.
Долучайтеся до спільноти усвідомленого руху. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуального підходу до практики.